PokeT-Walk من الكيلومتر إلى الخطوات: جدول للمشي والجري من 1 إلى 12 كم
نحو 1,300 خطوة لكل كيلومتر مشيًا ونحو 1,000 جريًا، لأن خطوة المشي نحو 0.77 متر وخطوة الجري نحو متر واحد. يستخدم PokeT-Walk هذين الرقمين بالضبط، متغيّرًا عند 7 كم/س، عند تحويل مسافة إلى خطوات لتطبيق الصحة.
كم خطوة في الكيلومتر مشيًا؟
بقاعدة المشي، الكيلومتر الواحد يساوي 1,300 خطوة. فـ5 كم بالخطوات هي 6,500، و10 كم هي 13,000. الخطوة وراء هذا الرقم هي 1,000 متر ÷ 1,300 = 0.769 متر، خطوة مشي عادية لبالغ.
| المسافة | مشي (أقل من 7 كم/س) | جري (7 كم/س فأعلى) | الوقت بسرعة 4 كم/س |
|---|---|---|---|
| 1 كم | 1,300 | 1,000 | 15 دقيقة |
| 2 كم | 2,600 | 2,000 | 30 دقيقة |
| 3 كم | 3,900 | 3,000 | 45 دقيقة |
| 5 كم | 6,500 | 5,000 | 75 دقيقة |
| 7 كم | 9,100 | 7,000 | 105 دقائق |
| 8 كم | 10,400 | 8,000 | 120 دقيقة |
| 10 كم | 13,000 | 10,000 | 150 دقيقة |
| 12 كم | 15,600 | 12,000 | 180 دقيقة |
الخطوات لكل كيلومتر عند الجري
خطوات الجري أطول، فيحتاج الكيلومتر إلى عدد أقل منها: 1,000 لكل كم بقاعدة التطبيق للجري. في مسار مخصص، يحدث التبديل عندما تبلغ الوتيرة 7 كم/س. 5 كم بسرعة 8 كم/س تعني 5,000 خطوة على مدى 38 دقيقة؛ نفس 5 كم بسرعة 5 كم/س تعني 6,500 خطوة على مدى 60 دقيقة.
10,000 خطوة بالكيلومتر، والخطوات إلى الكيلومتر
اقسم على 1,300 للتحويل من خطوات المشي إلى كيلومترات. 10,000 خطوة تساوي 7.692 كم، وهو بسرعة 4 كم/س أقل بقليل من ساعتين من المشي. بقاعدة الجري، نفس 10,000 خطوة تساوي 10 كم.
| الخطوات | كم |
|---|---|
| 1,000 | 0.769 |
| 3,000 | 2.308 |
| 5,000 | 3.846 |
| 8,000 | 6.154 |
| 10,000 | 7.692 |
| 15,000 | 11.538 |
كم خطوة في الميل؟
الميل يساوي 1.609344 كم، فبقاعدة المشي هو نحو 2,092 خطوة، ونحو 1,609 بقاعدة الجري. ميلان هما نحو 4,184 خطوة مشيًا و3 أميال نحو 6,276. التطبيق نفسه يقبل الكيلومترات فقط.
لماذا يختلف رقمك الخاص؟
الخطوة تعتمد على الطول وطول الساقين والسرعة والأرض والحذاء. الشخص الطويل الذي يمشي بسرعة يقطع كيلومترًا بخطوات أقل من شخص أقصر يتمشى ببطء. الأرقام أعلاه متوسطات للتسجيل، لا قياس لك بالذات، ولا يسأل PokeT-Walk عن الطول أو طول الخطوة.
تسجيل مسافة كخطوات مع PokeT-Walk
- لمشي بسرعة 4 كم/س، اضغط 2KM أو 5KM أو 7KM في Home (و10KM و12KM مع PRO).
- لسرعتك الخاصة، افتح مسار مخصص، حدّد المسافة والوتيرة، وراجع ملخص قبل أضف إلى قسم الصحة.
- للأميال أو مسافة غير معتادة، حوّل بنفسك إلى خطوات واكتبها في عدد مخصص، ثم اضغط إضافة. يحفظ التطبيق الخطوات ÷ 1,300 كمسافة.
بأي طريقة تسجّل، تدخل الخطوات والمسافة إلى تطبيق الصحة معًا، فيتوافقان دائمًا.
الأسئلة الشائعة
هل 1,300 خطوة لكل كم صحيحة لحالتي؟
كم خطوة في 5 كم؟
هل يسأل التطبيق عن طولي أو طول خطوتي؟
المزيد من أدلة PokeT-Walk
- كيفية إضافة خطوات يدويًا إلى تطبيق الصحة كمدخل مسجّل
- كيفية إضافة خطوات جهاز المشي إلى تطبيق الصحة حين يفوّتها آيفونك
- الخطوات لا تُحسب مع عربة الطفل أو عربة التسوق: أضف الخطوات الفائتة
- كيفية تعديل أو حذف خطوات أضفتها إلى تطبيق الصحة
- الخطوات المضافة لا تظهر في تطبيق آخر؟ قائمة تحقّق لتطبيق الصحة
- جميع الأسئلة حول PokeT-Walk
- العودة إلى PokeT-Walk