كيفية إضافة خطوات يدويًا إلى تطبيق الصحة كمدخل مسجّل

هل يمكن إضافة خطوات يدويًا إلى تطبيق الصحة؟

نعم. يأخذ تطبيق الصحة بيانات الخطوات من أي تطبيق تسمح له، ويسجّل أي تطبيق كتب كل مدخل. يمكنك أيضًا كتابة رقم في تطبيق الصحة بنفسك، لكن الرقم المكتوب يظهر كدفعة واحدة. PokeT-Walk يفعل ذلك بضغطة واحدة ويوزّع العدد على مدى وقت.

تحتاج إلى هذا حين يفوّت الهاتف جزءًا من يومك: كان يُشحَّن، مقفلًا في درج، أو في حقيبة. الخطوات حقيقية، لكن لم يكن للآيفون طريقة ليشعر بها.

كيفية إضافة خطوات مع PokeT-Walk

1. في أول استخدام، اسمح بالوصول إلى الصحة عندما يطلب iOS ذلك، مع تفعيل الخطوات ومسافة المشي والجري.
2. في Home، اختر خيار توزيع على: سريع لأقصر وقت طبيعي، أو ساعة واحدة أو 3 ساعات لتمديد الخطوات أكثر.
3. إن انتهت الجلسة قبل ذلك، حدّد انتهى في على تلك اللحظة (حتى 7 أيام إلى الوراء). لجلسة انتهت الآن، اتركها كما هي.
4. اضغط 1,000 أو 3,000 أو 5,000 تحت خطوات سريعة، أو اكتب أي رقم في عدد مخصص واضغط إضافة.
5. النسخة المجانية: في رسالة شاهد إعلانًا لتسجيل عدد الخطوات، اضغط شاهد الإعلان واتركه ينتهي. مع PRO يُسجَّل مباشرة.
6. تحقق من سطر "Written to Health at" تحت أدوات التحكم، ثم اضغط فتح الصحة لرؤيته في تطبيق الصحة.

ما الذي يُكتب بالضبط؟ مثال محسوب

خذ 5,000 خطوة مع اختيار سريع وتفعيل الإيقاع الطبيعي. بمعدل 110 خطوة في الدقيقة، تحتاج 5,000 خطوة إلى 45.45 دقيقة، فيكتب التطبيق 45 عيّنة مدة كل واحدة نحو دقيقة، بين 97 و125 خطوة لكل عيّنة. الإجمالي 5,000 بالضبط، والمسافة المحفوظة هي 5,000 ÷ 1,300 = 3.846 كم.

كل عيّنة تتفاوت بنحو 12% حول حصّتها، لأن لا أحد يمشي على مقياس ثابت، وتُوزَّع الخطوات المتبقية واحدة تلو الأخرى فلا ينحرف الإجمالي أبدًا. وحين يحتاج عدد ما إلى وقت أطول من الخيار الذي اخترته، يفوز الوقت الطبيعي: 10,000 خطوة في ساعة واحدة تستغرق مع ذلك 90.91 دقيقة، تُكتب كـ91 عيّنة.

لماذا يوقف الإيقاع الطبيعي التسجيل أحيانًا؟

مع تفعيل الحفاظ على إيقاع طبيعي، وهو الوضع الافتراضي، يجب أن تنطبق الخطوات في الجزء الحر من اليوم: من منتصف الليل حتى نحو 15 دقيقة قبل الآن، مطروحًا منه ما تستخدمه مدخلات سابقة. في الصباح الباكر يكون المتاح قليلًا. عند 00:30 يتّسع لنحو 1,650 خطوة فقط.

عندما لا يتّسع تسجيل ما، تعرض رسالة التنبيه الإيقاع الطبيعي مُفعَّل خيارين. اكتبها كلها الآن يعطّل الحماية ويسجّل دفعة واحدة؛ أبقِه طبيعيًا يلغي العملية فتتمكن من إضافة الخطوات لاحقًا في اليوم. في النسخة المجانية يأتي هذا التحقق بعد الإعلان، فالإلغاء يعني إعلانًا آخر عند المحاولة مجددًا. تبقى الحماية معطَّلة حتى تعيد تفعيلها في Settings تحت الإيقاع الطبيعي.

نصائح وأخطاء شائعة

• شاهدت وقت الكتابة؟ إذن الخطوات موجودة في الصحة. تسجيلها مجددًا بينما يلاحق تطبيق آخر يضاعفها فقط.
• عدد حقيقي من عدّاد خطوات أو ساعة أفضل من أي تحويل من مسافة، فاكتبه حين يتوفر لك.
• بطاقة "Today:" في Home هي إجمالي الصحة من كل المصادر، لا فقط ما أضافه هذا التطبيق. ودجة الخطوات المضافة اليوم تعرض فقط مدخلات التطبيق نفسه.
• المدخلات المتروكة على الوقت الحالي تنتهي قبل نحو 15 دقيقة من اللحظة الراهنة. تلك الدقائق الأخيرة لا يزال عدّاد خطى الآيفون نفسه ينشرها، وقد يفضّل تطبيق الصحة عدّه على عددك هناك.
• الأرقام الكبيرة تحتاج وقتًا: مع تفعيل الإيقاع الطبيعي، 10,000 خطوة تغطي أكثر بقليل من ساعة ونصف من اليوم.

الأسئلة الشائعة

المزيد من أدلة PokeT-Walk

• كيفية إضافة خطوات جهاز المشي إلى تطبيق الصحة حين يفوّتها آيفونك
• الخطوات لا تُحسب مع عربة الطفل أو عربة التسوق: أضف الخطوات الفائتة
• من الكيلومتر إلى الخطوات: جدول للمشي والجري من 1 إلى 12 كم
• كيفية تعديل أو حذف خطوات أضفتها إلى تطبيق الصحة
• الخطوات المضافة لا تظهر في تطبيق آخر؟ قائمة تحقّق لتطبيق الصحة
• جميع الأسئلة حول PokeT-Walk
• العودة إلى PokeT-Walk