PokeT-Walk：在 iPhone 上手动给苹果健康添加步数和步行

PokeT-Walk 能记录什么？

• 一个距离：2KM、5KM、7KM 按钮（PRO 版还有 10KM 和 12KM）会写入对应距离，外加按每公里 1,300 步计算的步数，视为一次 4 km/h 的步行。
• 一个步数：快速步数 里的 1,000、3,000、5,000 预设（PRO 版还有 10,000），或在 自定义数量 里输入任意数字，再点 添加 保存。
• 按自己的速度走一次（PRO）：在 自定义步行路线 里设置 距离 和 Pace，看一眼 摘要，点 添加到“健康”栏目。
• 补记之前的一次步行：记录前先把 结束于 往前调，最多可调 7 天。

默认开启的 自然步频 会让一次步数不是一瞬间写入的：它被切成每份约一分钟的样本，平均每分钟不超过 110 步。一个距离则会按 4 km/h 所需的时间，写成一条连续的步行记录。

统计 页会显示今天的步数与目标的对比、连续天数、一张 本周 图表和 最近的散步。应用写入的记录可以在 历史记录 里编辑或撤销。

怎么添加第一次步行？

1. 打开应用，在 iOS 弹窗询问时允许访问苹果健康。必须打开步数权限才能保存任何东西；也建议打开步行+跑步距离，这样距离才会被存下来。
2. 在 首页 页，如果这次步行是更早结束的，就设置 结束于；刚结束的一次步行则不用动它。
3. 要记录一个步数？在 分散于 里选好这次步数要覆盖多长时间。
4. 点一个距离按钮，或一个 快速步数 预设，或在 自定义数量 里输入数字后点 添加。
5. 免费版：点 观看广告，把这段短广告看完。
6. 出现一行“Written to Health at”和一个时间，就说明保存成功；点 打开健康 可直接跳到健康 App。

PokeT-Walk 免费吗？

是的。下载免费，记录也免费且没有次数限制。免费版每次记录前会先看一段短广告；提前关掉广告，应用会提示 未添加任何步数。如果广告加载不出来，比如没有网络，几秒后这次步行也会照样记录。

可选的 PRO 升级会去掉所有广告、一键完成记录，并解锁 10KM 和 12KM 按钮、10,000 预设和 自定义步行路线。具体选项和价格以应用内显示为准。统计、历史记录、小组件，以及在 自定义数量 里输入任意数字，始终免费。

隐私、网络和权限

没有账号，也不用注册。步数和距离写入你设备上的苹果健康。应用自己的记录、目标、连续天数和设置也只存在设备本地，不会发送给我们。

• 健康、写入步数与步行+跑步距离：用于保存你记录的内容。
• 健康、读取步数：用于在 首页 和 统计 里显示今天的总步数。
• 健康、写入锻炼：只有你打开 同时存成一次步行 时才会请求这项权限。
• 追踪：只用来决定广告是否个性化。选择不允许，其他功能都不受影响。

记录本身可以离线完成；广告和购买需要联网。

PokeT-Walk 不做什么

• 它不是计步器，不会用传感器或 GPS 检测步数，只会写入你手动告诉它的数字。
• 换算距离用的是固定规则：步行每公里 1,300 步，速度达到 7 km/h 以上则每公里 1,000 步，并不考虑你的身高或步幅。
• 它无法让别的应用去计这些步数：每个应用自己决定读取哪个健康数据来源、什么时候刷新。
• 它不写入卡路里，也不能用来完成 Apple Watch 的健身记录圆环。没有 Apple Watch 版、没有 Mac 版，不能导出，也不支持输入英里。